亲爱的家长们：

又到毕业季，许多大学生在告别校园的同时，也面临着就业、升学、人生方向选择等多重压力。焦虑、迷茫、自我怀疑等情绪随之而来。作为最亲近的人，家长的理解与支持，是帮助孩子平稳过渡的关键。以下是帮助孩子更好度过焦虑期的一些建议：

一、理解焦虑，避免施加压力

毕业焦虑是正常反应，家长应避免频繁催促“怎么还没工作”或拿他人比较。多说一句“我理解你不容易”，少一句“你应该怎样”，能让孩子感受到被接纳，而非被指责。

二、耐心倾听，做温暖的陪伴者

比起急于给建议，孩子更需要一个可以倾诉的对象。家长可以利用吃饭、散步等轻松时刻，主动沟通，认真倾听他们的困惑。不打断、不评判，用陪伴传递安心。

三、尊重选择，不强行干预

无论是就业、考研、考公还是暂缓步入职场，都是个人选择。家长应尊重孩子的规划，避免将自己的期待强加于人。多问“你想怎么做”，少说“你必须怎样”，才能让他们更有信心走自己的路。

四、提供实际帮助，减轻负担

可在信息搜集、简历修改、面试准备等方面给予支持，或在经济上适度托底，缓解“必须马上成功”的压力。切实的帮助，比空洞的鼓励更有温度。

五、引导积极心态，接纳成长过程

帮助孩子看到挫折背后的成长，如“这次失败让我更清楚自己想要什么”。培养成长型思维，有助于增强心理韧性。

六、关注心理健康，及时求助

若孩子长期情绪低落、不愿交流，甚至有消极言论，家长应重视，必要时鼓励其寻求专业心理咨询。心理健康同样重要，求助是勇敢的表现。

结语：

毕业是人生的新起点。家长以理解代替焦虑，以支持代替催促，用爱为孩子筑起一道温柔的防线。这份底气，将让他们更有勇气走向未来，迎接属于自己的精彩人生。